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鸡蛋为主的生酮饮食指南

生酮原则(简单记) 每日固定菜谱(循环吃两个月) 早餐(必吃 2~4 个鸡蛋) 任选一种,每天换着来: 早餐必须吃够鸡蛋,顶饱、稳血糖。 午餐(鸡蛋 + 肉 + 菜) 固定结构: 鸡蛋 1~2 个 + 一份肉 / 鱼 + 一大盘绿叶菜 日常...

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杨永兴一夜持股法

一、核心定义(一句话看懂) 一夜持股法 = 尾盘买 + 隔夜持仓 + 次日早盘清仓(也叫尾盘 / 隔夜 / 快刀战法) 二、底层逻辑(为什么能赚钱) 三、选股标准(8 层过滤,宁缺毋滥) 四、买卖铁律(纪律>一切) 买入纪律 卖出纪律(最关...

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UNDO,UNDO_RETENTION 及 _undo_autotune

Undo一个重要用途就是在对数据进行修改时候,能将数据块中被修改前的数据(注意不是数据块,一般被称为before image)保存到回滚段中。回滚时就可以取出还原。UNDO还有其他用途,如一致性读、闪回功能(Flashback Databa...

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