这种只沉浸于有利话语、忘却不利评价的心理,与多种心理因素有关。
从认知层面看,这属于选择性注意,大脑会自动筛选信息,关注积极反馈以保护自尊、获得愉悦感。从自我防御机制来讲,这是一种合理化表现,通过忽视负面评价来避免心理冲突和焦虑。另外,过度自信也可能让人只看到自身优点和他人的赞扬。
若想修正这种心理,可尝试以下方法:
- 客观记录与分析:准备一个笔记本,记录他人对你的评价,无论是正面还是负面。定期回顾,分析负面评价的合理性,思考其中是否有值得改进之处。
- 培养成长型思维:把负面评价视为成长的机会,明白批评能帮助你发现不足、提升能力。告诉自己,每一次面对负面反馈都是进步的契机。
- 主动寻求反馈:定期向身边人询问自己的表现,尤其是那些你不太愿意听到的意见。这不仅能拓宽信息获取渠道,还能让你更全面地认识自己。
- 进行自我反思:每天花些时间回顾自己的行为和决策,思考哪些地方做得好,哪些需要改进。培养自我觉察的能力,不过分依赖外界评价。